你知道重度忧郁症的症状是哪些吗?
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重度忧郁症的症状

1.情绪的改变:最明显的症状,就是面部表情忧郁,没有精神,而内心长期情绪低落,不管做什幺都高兴不起来。就算短暂出现1∼2週的好情绪,也会很快陷入忧郁。虽然患者知道自己很忧郁,但会把内心低落的原因,怪罪于他人或环境。

2.意志与行为改变:病人的意志变得消沉,即使有远大的抱负,但实际上却很难专心一致去脚踏实地的完成工作。患者想多参与社交,却没有勇气和信心,并表现出被动和过分依赖的特质,这是因为缺乏自信而不愿负责任。

3.认知改变:患者的脑筋,容易思考问题困难及反应迟钝,对日常活动缺乏兴趣,并且无法体验娱乐或其他愉悦的事物,其中的快乐元素。此外,患者有处处都往坏处想的倾向,并且感受不到任何希望和生命的价值及生活的意义,很容易企图自杀。

4.身体不适:约有80%左右的病患,身体会出现,例如:失眠、头痛、头昏、眼花、耳鸣等症状,而就医寻求医师协助。这些症状常会交替出现并长期存在,但不会减轻或加重。

缓解忧郁症的方法

1.支持性心理治疗:是指医护人员在进行医护行为中,对病人的心理状态採用合理地劝导、鼓励、同情、安慰、支持以及理解和保证等方法,效消除病人的不安情绪,使心态转换为愿意配合治疗,使治疗得以顺利进行。

2. 规律运动:可锻鍊身体外,还可以减轻忧郁症病情。若能长期坚持每天在同一时段规律运动,例如:跑步,游泳、骑单车或打桌球羽毛球等,可提升脑内啡含量,使人较放鬆及快乐!

3.人际心理治疗:主要用于治疗成人忧郁症急性期发作,缓解并改善抑郁病人的一些社交问题。例如,出现不正常的悲伤反应、人际冲突、角色转变困难和缺乏人际交往等。

4.音乐治疗方法:音乐疗法是治疗忧郁症方法中最受患者欢迎的一种。音乐能对大脑边缘系统和脑干网状结构等神经结构产生直接或间接作用,调节人体内脏及躯体功能。

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